5 เทคนิคบำรุงผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เมื่อถึงเวลาตั้งครรภ์คุณแม่มักไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรื่องความสวยงาม ร่างกายที่อ่อนเพลียบ่อย จนบางครั้งแทบไม่อยากทำอะไรเลย สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยากมีผิวหน้าที่สวยใสเช่นเดิม วันนี้เราก็ได้นำเคล็ดลับที่ช่วยให้มีผิวหน้าที่สวยใสแม้กำลังตั้งครรภ์มาแชร์กันค่ะ 

กินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
การรับประทานวิตามินซีจะช่วยทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั่งขาวกระจ่างใสมากขึ้นแถมยังส่งผลบำรุงผิวสวยไปถึงลูกในท้อง นอกจากนี้ในอาหารที่มีวิตามินซียังมีประโยชน์ทำให้แม่และลูกน้อยในท้องมีภูมิต้านทานสูงขึ้น คุณแม่สามารถหาทานวิตามินซีจากจากอาหารตามธรรมชาติได้จากผักผลไม้ เช่น กินส้ม มะนาว มะเขือเทศ ผรั่ง อะโวคาโดและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักสด ที่กินแล้วจะช่วยให้ผิวตอนท้องไม่หมองคล้ำ

ทาครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อปกป้องผิว
คุณแม่หลายคนกังวลกับการเลือกใช้ครีมกันแดดอาจส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์จึงไม่กล้าใช้ ในช่วงนี้จะเซนซิทีฟต่อรังสียูวีมากเป็นพิเศษ ทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้ากระจุดด่างดำได้ง่าย ผิวหมองคล้ำ แม่ท้องจึงจำเป็นต้องปกป้องผิวด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตามก็ควรหลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีสารเคมีต้องห้ามคือ oxybenzone, avobenzone และ homosalate เพราะสารเคมีเหล่านี้รบกวนระบบฮอร์โมนในร่างกาย

ใส่ใจความสะอาดผิวหน้าและเลือกครีมบำรุง
ในช่วงตั้งครรภ์ควรให้ความสะอาดผิวหน้า ล้างหน้าให้สะอาดเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิวและไม่มีสารเคมี อย่าปล่อยให้ผิวหน้ามันเยิ้มนานจนเกินไป แนะนำให้เลือกใช้โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนไร้น้ำหอม แต่ก็ไม่แนะนำให้ล้างหน้าบ่อยจนเกินไป เลือกครีมที่คนท้องใช้ได้โดยไม่มีสารอันตราย

นอนหลับให้เพียงพอ
อาการปวดเมื้อยปวดหลัง ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ส่งผลให้นอนไม่ค่อยหลับ แนะนำให้คุณแม่หมั่นงีบทุกครั้งที่มีเวลาว่าง หากร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอจะส่งผลให้ผิวหน้าสดใส ฟื้นฟูผิวให้สวยกลับมาอีกครั้ง

มาสก์หน้าสูตรธรรมชาติ
ในช่วงตั้งครรภ์ แนะนำให้คุณแม่หันมามาสก์หน้าด้วยสูตรธรรมชาติ ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายๆ เช่น ผสมโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติและน้ำมะนาว ในอัตราส่วน 2:2 ช้อนโต๊ะ พอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ปิดท้ายด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง เพื่อเป็นการกระชับรูขุมขน

เคล็ดลับเหล่านี้เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ เป็นวิธีเบสิกและปลอดภัยที่คุณแม่ทำได้เป็นประจำ การบำรุงผิวของคุณแม่ตั้งครรภ์อาจไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เริ่มจากการใส่ใจในการสังเกตส่วนผสมที่เป็นอันตรายและหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์นั้น หากมีข้อสงสัยในการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวระหว่างการตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์